2025-12

トラック運転手が缶コーヒーをやめてドリップに変えた理由と、仕事中のコーヒー環境を紹介。水筒2本で淹れたてを楽しむ方法や、砂糖なしミルクの無理しないスタイルをまとめました。

間食とうまく付き合えていたのに、最近また食べすぎている…。ダイエットがうまくいかなくなった今の正直な状態と、その理由、そしてストレスを溜めずに立て直す考え方をリアルに書きました。

腰痛で筋トレを避けていたトラック運転手が、無理なく続けられたのがプランク。基本のやり方や腰を痛めないための注意点、実際に感じた効果を体験談ベースで紹介します。

炊飯器に入れるだけで完成する、みどりのぱぱ流ダイエット雑炊（沼アレンジ）を紹介。腹持ち抜群で続けやすく、忙しい方でも無理なく続けられます。1年以上続けて10kg以上減量できた実体験レシピです。

マーカーランプ選びで迷っていませんか？現役トラック運転手が実際に使って良かったおすすめ3選を、明るさ・見え方・デザインの違いで比較レビューします。