ダイエット トラック運転手必見！運転中でも食べやすい「太らないおやつ選び」
日々ハンドルを握っている運転手、たかが1〜2時間の運転でも、なぜだか口が寂しくなり、おやつが食べたくなる😋
甘い物やスナック菓子、飴などを食べるとカロリーオーバーに…これが「太る原因」になっていたこともあります。
この記事では...
運転手の体ケア
ダイエット 
ダイエット ”ヤードム”を試してみたら意外とアリだった話
運転中の眠気覚まし、もうネタ切れ…と思ったら……運転中の眠気って、本当にしつこいですよね私もこれまでに、あたりめ・グレープガム・歌を歌う・独り言…いろいろ試してきましたでも、どれも効果が続かないし、歳とともに眠気も強さが増してきてもう「眠...
運転手の体ケア お尻が痛い時、トラック運転手がやってる地味〜な運動
トラック運転手の宿命——それは、「お尻が痛くなること」。
何時間も座りっぱなし。体は動かさないし、路面の振動も地味に効く。クッションを試してみても、最初は「いいかも」と感じても、しばらく経つとやっぱり痛くなってくる…
しかも、...
腰痛対策 腰が痛い・・・でも、どの腰痛ベルトがいいのかわからない！
トラック運転の仕事をしていると、どうしても腰への負担は避けられませんよね。私自身、急に「グキッ」とくる腰痛に悩まされてきましたし、普段の予防のために”腰痛ベルト（コルセット）”をいくつか試してきました。でも、いざ選ぼうと思うと・・・
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運転手の体ケア トラック運転手にオススメのストレッチ＆筋トレ
🚛 長時間運転でガッチガチの体、どうにかしたい・・・
トラック運転手という仕事柄、どうしても長時間座りっぱなしになりますよね。気づけば肩や首はバキバキ、腰は重だるくて、お尻もジンジン・・・。「ストレッチしなきゃな〜」と思っても、なか...