百均トレーやホームセンターのカゴ、ダンボール自作のゴミ箱まで。トラック運転手が毎日使っている、地味だけど本当に助かっている車内アイテム3選を紹介します。

チャッピー式ダイエットがうまくいかなくなった時期の正直な記録。報告をしなくなった理由や、ひとりで抱えた結果、連休で崩れた流れを振り返ります。

休みに入ると毎回食べすぎてしまう。そのたびに反省して、また同じことを繰り返す。今の正直な状態と思考を、そのまま書いています。

ダイエット中なのに、連休に入るとお菓子をいっぱい買ってしまう… 負けている自覚があるからこそ続けられる、ゆるいダイエットとの向き合い方を書きました。

おやつはやめられない。でもご飯の量を守ったら体重が増えなかった。リバウンド気味の今、実体験をチャッピー式ダイエットの考え方で整理します。

トラック運転手にとって、コーヒーは相棒のような存在ですよね。  眠気対策や気分転換に欠かせない一杯ですが、1日に2～3杯飲むとなると、意外と悩むのが“2杯目問題”。 缶コーヒーやペットボトルだと、値段が積み重なるうえに糖分も気になり...

トラック運転手が缶コーヒーをやめてドリップに変えた理由と、仕事中のコーヒー環境を紹介。水筒2本で淹れたてを楽しむ方法や、砂糖なしミルクの無理しないスタイルをまとめました。

間食とうまく付き合えていたのに、最近また食べすぎている…。ダイエットがうまくいかなくなった今の正直な状態と、その理由、そしてストレスを溜めずに立て直す考え方をリアルに書きました。

腰痛で筋トレを避けていたトラック運転手が、無理なく続けられたのがプランク。基本のやり方や腰を痛めないための注意点、実際に感じた効果を体験談ベースで紹介します。

炊飯器に入れるだけで完成する、みどりのぱぱ流ダイエット雑炊（沼アレンジ）を紹介。腹持ち抜群で続けやすく、忙しい方でも無理なく続けられます。1年以上続けて10kg以上減量できた実体験レシピです。