ダイエット

15kgのダイエットに成功、その後に訪れた”維持の壁”。平日は大丈夫なのに週末で崩れる食生活。こんなときはChatGPTに相談して、無理せず続けられるマインドを身につけよう。

運転中に食べすぎてしまうお菓子やパン。そんな「口寂しさ」を我慢せずに減らすチャッピー式の仕組みを紹介。意思ではなく仕組みでコントロールする方法。