ダイエット

正月太りで体重が戻り、チャッピー式ダイエットを再始動。7日間の体重推移や、間食との向き合い方、正直に感じたことを記録しています。完璧を目指さないリアルなダイエットの途中経過です。

運転中につい手が伸びてしまう間食。「何か口にしたい…」「ちょっとつまみたい…」トラック運転手なら、誰でも一度は感じたことがあると思います。 ところが最近、ふと気づいたことがあります。乾燥が気になる日や、少し汚れた他のトラックに乗った...

15kgのダイエットに成功、その後に訪れた”維持の壁”。平日は大丈夫なのに週末で崩れる食生活。こんなときはChatGPTに相談して、無理せず続けられるマインドを身につけよう。

運転中に食べすぎてしまうお菓子やパン。そんな「口寂しさ」を我慢せずに減らすチャッピー式の仕組みを紹介。意思ではなく仕組みでコントロールする方法。