チャッピー式

間食とうまく付き合えていたのに、最近また食べすぎている…。ダイエットがうまくいかなくなった今の正直な状態と、その理由、そしてストレスを溜めずに立て直す考え方をリアルに書きました。

15kgのダイエットに成功、その後に訪れた”維持の壁”。平日は大丈夫なのに週末で崩れる食生活。こんなときはChatGPTに相談して、無理せず続けられるマインドを身につけよう。

あると食べてしまう…でも、無いとなんだか落ち着かない。開けたら最後、気づけば完食——。 おやつって、癒しの時間でもあるけれど、気を抜くとあっという間に”食べすぎ”に繋がりますよね。 私もトラックの運転中、つい手が伸びてしまうこ...