食べ過ぎ防止

ダイエット

言うだけダイエット

食べたら言う、迷ったら言う。それだけで止まれる「言うだけダイエット」。AIチャッピーに報告する仕組みが、意志に頼らず食べすぎやドカ食いを防ぐ方法を実体験から紹介します。
ダイエット

ダイエットは我慢じゃなくて、習慣で決まる

続いた理由は「習慣心理学」だった 「ダイエットは我慢がつらい…」そう思っていませんか? 僕はこれまでに10キロ以上の減量に成功しました。今振り返ってみると、その理由は特別な運動でも高価なサプリでもなく、 自然に身について...
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