食欲コントロール

「食べたくて仕方ない」休日もある。でも、戻りたくはない。ドカ食い欲と向き合うリアルな心の変化と、食べすぎないための小さな習慣をまとめてみました。

間食を1ヶ月半やめてみました。空腹が怖くなくなり、どうしようもない眠気も減少。食欲はあるけれど“間食欲”は減ったリアルな変化を本音で書きました。トラック運転手ダイエット実践記。

ダイエット中に限らず普段の生活のなかで、どうしても避けられないのが「ドカ食い」我慢してきたのに、一気に食欲が爆発してしまう…　まるで中毒のようですよね。 私自身もドカ食いに悩んでいて、週末になると何を食べようかな…と考えてしまうので...