ダイエット

「食べたくて仕方ない」休日もある。でも、戻りたくはない。ドカ食い欲と向き合うリアルな心の変化と、食べすぎないための小さな習慣をまとめてみました。

間食を1ヶ月半やめてみました。空腹が怖くなくなり、どうしようもない眠気も減少。食欲はあるけれど“間食欲”は減ったリアルな変化を本音で書きました。トラック運転手ダイエット実践記。

チャッピー式ダイエット再開中の今、実際に食べている1日の食事内容を紹介します。朝・昼のお弁当・夜の2パターンまで、無理なく続けているリアルな食事記録です。完璧を目指さない継続型ダイエット。

体にいいと思って食べていたのに、なぜか痩せなかった。おやつとしては最適なアーモンドや干し芋… 「体にいい」と「痩せる」の違いに気づいた話。

チャッピー式ダイエットで気づいた、当たり前だと思っていた勘違い7選。低糖質・ヘルシー食品・空腹の正体など、実体験からわかったリアルな話をまとめました。

ダイエット中の間食として食物繊維ウエハースを続けてみた体験談です。お腹が弱く、便がゆるくなりやすい私が感じた正直な変化や、食べすぎた時の注意点をまとめました。

正月太りで体重が戻り、チャッピー式ダイエットを再始動。7日間の体重推移や、間食との向き合い方、正直に感じたことを記録しています。完璧を目指さないリアルなダイエットの途中経過です。

チャッピー式ダイエットがうまくいかなくなった時期の正直な記録。報告をしなくなった理由や、ひとりで抱えた結果、連休で崩れた流れを振り返ります。

休みに入ると毎回食べすぎてしまう。そのたびに反省して、また同じことを繰り返す。今の正直な状態と思考を、そのまま書いています。