ダイエット

ダイエット中なのに、連休に入るとお菓子をいっぱい買ってしまう… 負けている自覚があるからこそ続けられる、ゆるいダイエットとの向き合い方を書きました。

おやつはやめられない。でもご飯の量を守ったら体重が増えなかった。リバウンド気味の今、実体験をチャッピー式ダイエットの考え方で整理します。

間食とうまく付き合えていたのに、最近また食べすぎている…。ダイエットがうまくいかなくなった今の正直な状態と、その理由、そしてストレスを溜めずに立て直す考え方をリアルに書きました。

炊飯器に入れるだけで完成する、みどりのぱぱ流ダイエット雑炊（沼アレンジ）を紹介。腹持ち抜群で続けやすく、忙しい方でも無理なく続けられます。1年以上続けて10kg以上減量できた実体験レシピです。

15kgのダイエットに成功、その後に訪れた”維持の壁”。平日は大丈夫なのに週末で崩れる食生活。こんなときはChatGPTに相談して、無理せず続けられるマインドを身につけよう。

ダイエットを始めた頃は、「絶対に痩せてやる！」と強い気持ちで続けられていたのに、目標に近づいた今は、つい気が緩んでしまうことが増えました。 「もう少し食べてもいいかな…」そう思った週末が、いつの間にか”ドカ食い”の日になってしまう。...

あると食べてしまう…でも、無いとなんだか落ち着かない。開けたら最後、気づけば完食——。 おやつって、癒しの時間でもあるけれど、気を抜くとあっという間に”食べすぎ”に繋がりますよね。 私もトラックの運転中、つい手が伸びてしまうこ...

ダイエット中に限らず普段の生活のなかで、どうしても避けられないのが「ドカ食い」我慢してきたのに、一気に食欲が爆発してしまう…　まるで中毒のようですよね。 私自身もドカ食いに悩んでいて、週末になると何を食べようかな…と考えてしまうので...

ダイエット中だからおやつ禁止！… そう思って無理に我慢していませんか？私も最初は“おやつは敵だ！”と考えていましたが、 正直それだとダイエットは続きません😅 体重を減らすために一番大事なのは、続けられること。1日の摂取カ...

88kgから75kgまで、3ヶ月で−13kgのダイエットに成功しました。ChatGPTに専属トレーナーになってもらう“チャッピー式ダイエット”で、ご飯は100g・おやつも控えめという生活。 最初は『えっ！少なっ！？』と驚きましたが、...