いつの間にかズボンがキツくなってきた・・・トラックを運転してると口寂しさ、眠気覚まし、それになぜか、何もしてないのに腹が減りますよね、気がつけば甘いパンやお菓子に手が伸びてしまう。ついつい食べ過ぎて体調を崩している人、いませんか？「このま...

トラック運転の仕事をしていると、どうしても腰への負担は避けられませんよね。私自身、急に「グキッ」とくる腰痛に悩まされてきましたし、普段の予防のために”腰痛ベルト（コルセット）”をいくつか試してきました。でも、いざ選ぼうと思うと・・・ ...

🚛　長時間運転でガッチガチの体、どうにかしたい・・・ トラック運転手という仕事柄、どうしても長時間座りっぱなしになりますよね。気づけば肩や首はバキバキ、腰は重だるくて、お尻もジンジン・・・。「ストレッチしなきゃな〜」と思っても、なか...

腰痛持ちでも無理なくできる自重トレーニングを5つ紹介！プランク・スクワット・ドローインなど、やさしく鍛えて腰痛予防を目指せます。

最近、体重がぐんぐん増えてきて、腰痛も悪化してしまいました。「マズい...痩せないと...」と思うものの、やる気はゼロ。「動いてないのに、なぜかお腹だけは減る...。」そして、つい食べてしまい、さらに増量...。そんな私でも、AIのチャッ...